Жирорастворимые витамины
«Терпеливые накопители»
Это витамины A, D, E и K. Они усваиваются только с жиром (масло, сметана) и могут запасаться в печени «на чёрный день». Но с ними важно не переборщить!
Наш «ночной видящий». Помогает при куриной слепоте (когда в сумерках плохо видишь) и проблемах с кожей (сухость, шелушение). Но передоз — это токсично. Не ешьте печень полярного медведя (правда, в ней его оооочень много)!
Не просто витамин, а целый гормон! Крайне важен для усвоения кальция. Его назначают для профилактики и лечения рахита у детей, при остеопорозе (когда кости становятся хрупкими) и мышечной слабости. Дефицит — частое явление, особенно в наших широтах, где мало солнца.
Мощный антиоксидант, «телохранитель» наших клеток от повреждений. Применяют при некоторых формах анемии, проблемах с зачатием и для поддержки нервной системы.
Отвечает за свёртываемость крови. Его могут вводить новорождённым для профилактики геморрагической болезни, а также при некоторых кровотечениях и при приёме препаратов, разжижающих кровь.
Водорастворимые витамины
«Вечные труженики»
Это витамины группы В и витамин С. Они не накапливаются, а их излишки выводятся с мочой, поэтому нужны нам регулярно, как зарплата.
Не только для иммунитета. Он критически важен для синтеза коллагена (наш «каркас» кожи, сосудов, костей). Назначается при цинге (когда выпадают зубы и кровоточат дёсны), для заживления ран и во время простудных заболеваний как поддержка.
Настоящая электростанция организма!
Назначается при болезни «бери-бери» (нарушение нервной системы), часто в комплексе лечения алкогольной полинейропатии.
Два брата-близнеца, жизненно необходимые для кроветворения. Их дефицит ведёт к В12-дефицитной или фолиеводефицитной анемии (злокачественное малокровие). Также В9 ОБЯЗАТЕЛЕН для беременных для профилактики пороков развития нервной трубки у плода.
Аминокислоты
«Кирпичики для мышц и не только»
Это строительные блоки для всех наших белков — мышц, гормонов, антител.
«Мышечное топливо». Их часто применяют спортсмены для восстановления после тренировок, а в медицине — при тяжёлых травмах, ожогах и операциях, чтобы предотвратить распад мышечной ткани.
Известен своей борьбой с вирусом герпеса (назначение врача!). Приём может сократить частоту и силу «простуды» на губах.
«Топливо» для клеток кишечника и иммунной системы. Применяют при синдроме «дырявого» кишечника, некоторых желудочно-кишечных заболеваниях и для поддержки иммунитета.
Микроэлементы
«Волшебные пылинки»
Крошечные, но жизненно важные вещества.
Ключевой компонент гемоглобина. Его дефицит — это прямая дорога к железодефицитной анемии (слабость, бледность, выпадение волос). Самое частое состояние, требующее его назначения.
Необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Его недостаток ведёт к гипотиреозу (слабость, увеличение веса, зоб) и у детей — к кретинизму (нарушение умственного развития). Поэтому так важна йодная профилактика.
Участвует в сотнях реакций! Критически важен для иммунитета, заживления ран и синтеза половых гормонов. Применяют при частых простудах, акне и для ускорения заживления.
Мощный антиоксидант, защищает сердце и щитовидную железу. Применяют в комплексе лечения некоторых форм сердечной недостаточности (болезнь Кешана) и аутоиммунного тиреоидита.
Важно! Это не руководство к самолечению! Назначать витамины и микроэлементы, особенно в лечебных дозах, должен только врач на основе анализов и диагноза.